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Meditación en el Surf

Vivimos en un mundo de stress y ruido. Siempre rodeados de ruido, contaminación y preocupaciones. Sin casi tiempo para nosotros, pasamos horas en atascos o medios de transporte, esa rutina poco a poco nos destruye por dentro y crea una sensación de angustia y ansiedad.

La medicina moderna utiliza medicamentos y anxiolíticos, pero, ¿Y si hubiera una forma natural de combatir esos estados de angustia?, de encontrarse con uno mismo, de darse tiempo de poner tu mente contigo mismo.

Medicos franceses ya diagnostican el Surf como terapia, las ventajas que ofrece el Surf, el contacto con el mar, son muchas. Olvidarse de todo por un momento,en el momento que coges la primera ola, sólo piensas en llegar atrás y coger la siguiente en sintonía con el mar, todo se puede olvidar. De todos es conocido el dicho de “Un mal día en el playa es mejor que un buen día en la oficina”

Si añadimos lo que nos ofrece el Surf con la meditación, lograremos un equilibrio perfecto. Estaría muy poder tener unos minutos para realizar meditación, al final del día, con lo que lograremos un descanso reparador. Aquí os dejamos una serie de consejos para conseguir ese estado de Mind fullness.

1. Siéntese en la tabla de surf con la columna vertebral en la posición vertical;
2. Coloque las manos sobre los muslos;
3. Cierre lentamente los ojos;
4. Realice los ajustes necesarios del cuerpo hasta que encuentre una posición natural y cómoda, y la postura recta;
5. Constantemente inhale y exhale a través de solamente la nariz;
6. Relaje los músculos de la mandíbula;
7. Concentrado en su ritmo de respiración;
8. Olvídese de cualquier presión para alcanzar un estado de relajación;
9. No haga caso de todo a su alrededor incluyendo sonidos, olores y gustos;
10. Cuando se siente que es hora, detenga su meditación, y poco a poco abre los ojos;

También es recomendable el uso del Yoga tanto para la activación y preparación para entrar al agua, como para la relajación y estiramientos para después de la sesión.

Haz tu rutina de de meditar y relajar tu cuerpo y mente, baja los ritmos del cuerpo, ten una alimentación sana y equilibrada. Tu aspecto físico mejorará, te quitarás años, tu cuerpo te lo agradecerá y por ente tu Surfing.

Somos lo que comemos y lo que pensamos! come Sano, piensa Sano

Fuente  Surf magazine

  • Título: Meditación en el Surf
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  • Fecha: 6:15 PM
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